YouRussian
интернет-шоу «Мышцы.рф»

Мышцы.РФ: Тренировка для новичка: Ноги и Плечи (День 3). Сергей Югай смотреть онлайн
СледующееМышцы.РФ: Тренируйтесь реже и будет результат! Артур Ковалёв смотреть онлайн Мышцы.РФ: Тренируйтесь реже и будет результат! Артур Ковалёв
ПредыдущееМышцы.РФ: Тренировка-наказание! Будет больно! Линдовер Станислав смотреть онлайн Мышцы.РФ: Тренировка-наказание! Будет больно! Линдовер Станислав

Мышцы.РФ: Тренировка для новичка: Ноги и Плечи (День 3). Сергей Югай смотреть онлайн

Сергей Югай представляет программу тренировки (сплит) для новичков в тренажёрном зале. Если Вы только хотите сделать свои первые шаги в фитнесе (для начинающих), то эта серия видео для Вас. В третьем выпуске Сергей Югай, совместно с Владимиром Сучковым, покажет тренировку на ноги и плечи. Тренировка будет состоять из шести упражнений: 1. Приседания со штангой (ноги) 2. Жим ногами в тренажёре (ноги) 3. Сгибания сидя на заднюю поверхность бедра (ноги) 4. Жим гантелей сидя (плечи) 5. Разводка рук с гантелями (плечи) 6.Тяга штанги к подбородку (плечи) Приятного просмотра!